Wer nach einer Mahlzeit, auf einer Reise oder sogar zu Hause nicht ein herrliches Nickerchen gemacht hat, nur weil der Körper danach verlangte, soll den ersten Stein werfen. Guter Schlaf ist nicht nur eines der größten Vergnügen im Leben, sondern auch notwendig für das reibungslose Funktionieren von Körper und Geist.
Gut zu schlafen ist mehr als ein Luxus, es ist lebenswichtig. Ausreichend Schlaf ist wichtig, um körperlich und geistig gesund zu bleiben. Leider kann das moderne Leben zu Angstzuständen, Stress oder Schlaflosigkeit führen. Auch wenn du ein ruhiges Leben führst, ist das Einschlafen nicht immer einfach. In diesem Zusammenhang ist eine Schlafmaske ein offensichtlicher Verbündeter.
Das Wichtigste in Kürze
- Heutzutage gibt es Schlafmasken mit Lautsprechern, über die man Musik hören kann, oder mit Gelkügelchen, die zur Therapie erhitzt oder gekühlt werden können.
- Ausreichender Schlaf ist wichtig für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Schlafmasken machen dies möglich.
- Bevor du eine Schlafmaske kaufst, solltest du dich über das Material, das Gewicht, die Maße und das Anpassungssystem informieren. Diese Kaufkriterien werden am Ende dieses Artikels erklärt.
Schlafmaske Test: Die besten Produkte im Vergleich
Schlafmasken helfen uns nicht nur, schneller einzuschlafen, sondern auch einen besseren Schlaf zu bekommen, was lebenswichtig ist. Heutzutage gibt es Schlafmasken, die nicht nur das Licht abschirmen, sondern auch Behandlungen zur Beruhigung der Augen oder Lautsprecher zum Hören entspannender Musik haben. Hier sind die besten auf dem Markt.
Umisleep Schlafmaske
Umisleep garantiert Qualität und Service. Wir bieten neben professionell komfortablen, hochwertigen Schlafmasken auch eine lebenslange 100%ige Zufriedenheitsgarantie. Unsere Schlafmasken sind flexibel, faltbar, waschbar und kehren nach dem Waschen wieder in ihre ursprüngliche Form zurück. Solltest du nicht zufrieden sein, bieten wir Ersatz oder volle Rückerstattung.
Boniesun Schlafmaske
Entdecke das neue verbesserte Schlafset von Boniesun, perfekt für Deinen erholsamen Schlaf. Mit einer Augenmaske und superweichen, geräuschunterdrückenden Ohrstöpseln bist Du in der Lage, tief und ungestört zu schlafen. Das perfekte Blockieren von Licht wird durch das Shading Pad der 3. Generation erreicht, das weich und voll ist und die Lücke zwischen Nasenrücken und Augenmaske ausfüllt. So wird externes Licht effektiv blockiert, und Du kannst schnell eine dunkle Schlafumgebung betreten und eine süße Schlafreise beginnen.
Mavogel Schlafmaske
Fühle den unterschied mit der super weichen und bequemen Mavogel Schlafmaske, die aus 5 Lagen atmungsaktiven Stoffes gefertigt ist, einschließlich Baumwolle, elastischem Schaumstoff und Modaier. Das Ergebnis ist ein extrem weiches und frisches Tragegefühl. Mit dem innovativen Baumwoll-Dreiecksflügel-Design verrutscht die Maske nicht und es entsteht kein Druck auf Augen und Kopf – für einen erholsamen und erfrischenden Schlaf.
Onaez Schlafmaske
Eintauchen in völlige Dunkelheit – die onaEz Schlafmaske ist da, um Deinen Schlaf neu zu definieren. Inspiriert von einem Tauchspiegel, passt sie sich ideal Deiner Kopfkurve an, um eine perfekte, nahtlose Lichtabschirmung zu bieten. Dank des innovativen unsichtbaren Nasenstrahl-Designs blockiert die Schlafmaske gezielt Licht aus dem Nasenbereich und schafft ein durchweg dunkles Schlaferlebnis.
Was du über Schlafmasken wissen solltest
Was macht eine Schlafmaske gut oder schlecht?
Außerdem sollten sie nicht nur lichtundurchlässig und komfortabel sein, sondern auch verstellbar und waschbar. Wenn sie nicht verstellbar sind, ist ihr Einsatzbereich eingeschränkt und sie sind vielleicht nicht einmal funktionsfähig. Wenn sie hingegen nicht waschbar sind, verkürzt sich ihre Lebensdauer, da sich Schweiß ansammelt und die weitere Verwendung nicht hygienisch ist.
Welche Arten von Schlafmasken sind am weitesten verbreitet?
| Typ | Eigenschaften |
|---|---|
| Klassisch | Sie bestehen in der Regel aus weichen und atmungsaktiven Stoffen.
Sie sind am weitesten verbreitet und können verschiedene Formen haben, z. B. halbkreisförmig oder rechteckig. Sie liegen auf dem geschützten Bereich auf. |
| Konkav | Ihr Design ermöglicht es, den geschützten Bereich von der Haut zu trennen.
Sie werden für Frauen empfohlen, die schlafen wollen, ohne ihr Make-up zu beschädigen. Die Lichtabschirmung beträgt bei diesem Typ in der Regel 100 Prozent. |
| Mit Gelkügelchen | Sie dienen als Therapie für Menschen, die unter Migräne leiden.
Sie eignen sich zur Verringerung von Entzündungen in der Augenpartie, die beim Schlafen mehr oder weniger stark anschwillt. |
Welche Vorteile hat die Verwendung von Schlafmasken?
- Verbessert das Gedächtnis: Laut einer Studie der Hafi Universität in Israel hilft ein 90-minütiger Mittagsschlaf unserem Gehirn, Erinnerungen leichter zu speichern, da Schlaf die natürlichen Verbindungen unseres Gehirns stärkt.
- Stärkt das Herz: Laut dem European Heart Journal haben Menschen, die schlecht schlafen, ein dreimal höheres Risiko, an Herzversagen zu leiden. Das liegt daran, dass Schlafmangel den Stress erhöht, was wiederum den Blutdruck ansteigen lässt.
- Es macht uns glücklich: Wenn wir schlafen, produziert der Körper Serotonin, einen Neurotransmitter, der ein Gefühl des Wohlbefindens und der Entspannung erzeugt. Außerdem bekämpft dieser Neurotransmitter die Auswirkungen von Adrenalin und Cortisol, die auch als Stresshormone bekannt sind.
- Steigert die körperliche Ausdauer: Studien der Stanford University in den USA haben gezeigt, dass Hochleistungssportler, die während ihrer Wettkämpfe 10 Stunden schliefen, ihre körperliche Ausdauer verbesserten.
- Verbessert unsere Muskulatur: Im Schlaf hat unser Körper eine höhere Stoffwechselaktivität als im Wachzustand. Deshalb erholen sich unser Muskelgewebe und unsere Zellen in dieser Zeit schneller.
- Ermacht uns attraktiver: Schlaf reguliert die oxidativen und entzündlichen Prozesse in unserem Körper. Ein guter Schlaf macht uns also attraktiver.
(Quelle: Mironova: 89907279/ 123rf.com)
Welche Materialien werden für Schlafmasken am meisten empfohlen?
Aufgrund ihrer Form kommen die Masken mit unserer Nase in Kontakt, was Allergien auslösen kann. Andererseits schwitzen wir im Schlaf, so dass die Maske mit der Zeit immer mehr Schweiß aufnimmt. Das Waschen ist wichtig, um ihre Lebensdauer zu verlängern.
Welche Schlafmasken werden für Reisen empfohlen?
Es ist außerdem ratsam, sich für bequeme Schlafmasken zu entscheiden, denn auf Reisen in engen Räumen wie Flugzeugen, Autos oder Zügen ist Komfort das A und O, um einzuschlafen. Im Folgenden findest du einige Artikel, die Schlafmasken in diesem Zusammenhang ergänzen:
- Stopfen: Die Rangliste dieses Artikels umfasst Schlafmasken mit Schaumstoff- oder Gummiohrstöpseln, die den Lärm reduzieren. Diese Ohrstöpsel sind zweifelsohne eine ideale Ergänzung zur Schlafmaske, vor allem bei Reisen im Flugzeug oder im Zug, wo du oft mit mehr Menschen unterwegs bist.
- Reisekissen: Es gibt verschiedene Kissen, die speziell für Reisen in kleinen Räumen entwickelt wurden. Dieses Produkt bildet zusammen mit der Schlafmaske und den Ohrstöpseln das ideale Set zum Einschlafen, auch wenn der Platz begrenzt ist und du von mehreren Personen umgeben bist.
- Lautsprecher: Es gibt Schlafmasken mit Lautsprechern, die du mit deinem Handy verbinden kannst. So können wir die Playlist oder das Lied spielen, das uns so sehr entspannt.
Gibt es eine empfohlene Zeit für ein Nickerchen?
Dr. Alex Ferré, ein Experte für Schlafstörungen, ist ebenfalls der Meinung, dass die empfohlene Zeit für ein Nickerchen zwischen 10 und 15 Minuten liegt. Außerdem, so der Experte, hat jeder Mensch einen bestimmten biologischen Rhythmus. Für Ferré ist es wichtig, auf den Körper zu hören und zu sehen, ob wir uns tagsüber müde fühlen, denn das könnte ein Symptom dafür sein, dass wir mehr Schlaf brauchen.
Ist die Verwendung von Schlafmasken für Kinder empfehlenswert?
Kaufkriterien
Bisher wurden die dringendsten Fragen zu Schlafmasken beantwortet. Wenn du herausgefunden hast, welcher Typ am besten zu dir passt, musst du einige Kaufkriterien überprüfen, damit dein Kauf der beste ist. Dieser Abschnitt gibt einen Überblick über die wichtigsten Kaufkriterien:
- Gewicht.
- Größe.
- Einstellbar.
- Materialien.
- Besondere Merkmale.
Gewicht
Die leichtesten Masken sind in der Regel die klassischen Masken. Ihr Durchschnittsgewicht beträgt 20 Gramm. Die Modelle mit Lautsprechern und Akku wiegen dagegen durchschnittlich 70 Gramm. Obwohl ihr Gewicht zunimmt, neigen die Hersteller dieser Art von Masken dazu, leichte Materialien zu verwenden, um nicht zu viel Gewicht hinzuzufügen.
Die schwersten Masken sind die für die Therapie, die mit Gelperlen oder anderen Materialien ausgestattet sind, die sie je nach Fall kühlen oder erwärmen können. Diese wiegen etwa 120 Gramm. Ihre Gurte oder Verstellsysteme sind jedoch so konzipiert, dass das Tragen kein Problem ist. Am Ende ist es am wichtigsten, dass du diejenige wählst, mit der du dich am wohlsten fühlst.
Größe
Zweifelsohne ist die Größe der Schlafmaske ein Kriterium, das man vor dem Kauf dieses Produkts berücksichtigen sollte. Die meisten Masken messen zwischen 73 und 22 Zentimetern. In diesem Fall ist es wichtig zu prüfen, welcher Teil des Gesichts bedeckt ist. Es gibt einige, die zusätzlich zu den Augen auch einen Teil der Nase und der Ohren bedecken. Wie immer ist die richtige Maske diejenige, die am besten zu dir passt.
Einstellbar
Die meisten Schlafmasken haben dehnbare Bänder, mit denen die Maske eingestellt werden kann. Es wird empfohlen, dass die Bänder eine hohe Flexibilität haben, damit du die Maske mit deinem Partner, deiner Familie oder wem auch immer du sie teilen möchtest, teilen kannst. Masken mit Gelperlen haben oft mehr Bänder oder andere Verstellsysteme.
Materialien
Die gängigsten Materialien für Schlafmasken sind Samt, Baumwolle und Seide. Alle sind weich, obwohl Seide empfindlicher ist als die anderen beiden. Bevor du eine Schlafmaske kaufst, ist es wichtig, dass du dir überlegst, wofür du sie verwenden willst. Wenn du sie für die Reise brauchst, sind die aus Baumwolle empfehlenswerter, da sie widerstandsfähiger sind.
Wenn du sie zu Hause benutzt, sind die aus Seide eine gute Idee. Auch Samt ist bei dieser Art von Produkten recht häufig anzutreffen. Er ist strapazierfähig und weich. Ein weiterer Faktor, den du beachten solltest, ist, dass die Materialien waschbar und atmungsaktiv sind. Diese Eigenschaften sind in der Regel auf dem Produktetikett angegeben.
(Quelle: Guzhva: 100726490/ 123rf.com)
Besondere Eigenschaften
Schlafmasken mit Lautsprechern sind auf jeden Fall eine Überlegung wert, wenn du auf Reisen bist. Auch für Migränepatienten oder diejenigen, die einfach nur die natürlichen Schwellungen reduzieren wollen, die beim Schlafen in der Augenpartie auftreten, sind die Produkte mit Gelkügelchen zu empfehlen. Beides sind Besonderheiten, die es zu beachten gilt.
Fazit
Schlafmasken sind kein Luxus, sondern ein äußerst nützliches Produkt, wenn es darum geht, nachts zu schlafen. Wie in diesem Artikel beschrieben, ist ausreichender Schlaf wichtig für die Erhaltung unserer körperlichen und geistigen Gesundheit. Schlafmasken machen das zweifellos viel einfacher und bequemer.
Heutzutage kann man Schlafmasken mit Gel-Therapien kaufen, die Migräne-Kopfschmerzen lindern oder Schwellungen in der Augenpartie reduzieren. Es gibt auch Schlafmasken mit Lautsprechern und natürlich die klassischen, aber nicht weniger funktionalen Schlafmasken. Die Wahl hängt immer von dem Kontext ab, in dem sie verwendet werden sollen.
In diesem Artikel haben wir die Kaufkriterien und wichtigsten Merkmale von Schlafmasken erklärt. Wenn dir der Artikel gefallen hat, hilf uns bitte, indem du ihn kommentierst und in deinen sozialen Netzwerken teilst, danke!
(Bildquelle: Golub: 117222567/ 123rf.com)
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